“La meditación es el deporte de la mente”

"Sé el escultor de tu propio cerebro"

Ramon y Cajal

Regula tu nivel de estrés para ser más eficiente

¿Quieres aprender a desarrollar una atención eficiente junto con un nivel de salud y bienestar optimo en la era digital y el periodo post pandemia?

Nuestra Misión es ayudar a las personas a desarrollar un mayor autoconocimiento, liderazgo y gestión de sus vidas, para alcanzar una mayor plenitud personal.

A través de nuestra metodología basada en sesiones teóricas y prácticas y en nuestra experiencia personal, ayudamos a los demás a gestionar mejor sus mentes, emociones, estrés y relaciones con los demás para mejorar su eficiencia y bienestar. Método avalado por 25 años de trabajo en entorno empresarial, 20 años de práctica en diferentes técnicas de meditación y más de 7 ofreciendo cursos para empresas y grupos con resultados satisfactorios.

«Gobierna tu mente, o ella te gobernará a ti «

Aprende a entrenar tu mente

Mindfulness y mucho más…

Tras años de experiencia, he diseñado una metodologia única y completa, en donde convino sesiones teóricas y prácticas para aprender herramientas e incorporar nuevos hábitos, que mejorarán tu nivel de estrés, concentración y productividad.

Aunque la base es Mindfulness, en los cursos/talleres de Mindtraining se incluyen principios de Neurociencia, Neuroliderazgo, Fisiologia e Inteligencia Emocional junto con herramientas de Yoga, Respiración y Chi Kung, asi como la incorporación gradual de nuevos hábitos saludables (meditación, sueño, alimentación, deporte), mentales (planificación personal, gestión del tiempo y multitarea) y emocionales.

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Talleres de diagnóstico y sensibilización

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Cursos extensivos e intensivos

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Sesiones de seguimiento

Resultados de mis cursos

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opina que el seguimiento ha sido útil o muy útil

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considera que el curso debería incluirse en el programa de formuación de su empresa

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ha practicado ejercicios en casa. El 69% hasta 3 o más veces por semana

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indica que les gustaría continuidad: sesiones periódicas o prácticas intensivas

Comentarios de los participantes

«Quisiera dejar constancia de la excelente labor realizada por Mar Solano, con nuestro equipo de la estructura territorial de Mediterráneo y también resaltar la ayuda personal que ha representado para mí.
Su alto nivel de profesionalidad y de conocimiento de Mindfulness, ha repercutido positivamente en todos nosotros, ayudándonos a crear unos parámetros de concentración, foco, creatividad que redundan en beneficio de nuestro proyecto,
mejorando las relaciones interpersonales, ayudando a controlar la presión del trabajo diario y impactando positivamente en el crecimiento personal de cada uno de nosotros.
Muy recomendable para la mejora del entorno de trabajo.»

Kim Faura Batlle

Director Territorial Mediterráneo , Telefónica de España

«La experiencia del curso de iniciación a la meditación con Mar sido tan buena que voy a seguir con el avanzado .

Magnífica profesional, se explica de maravilla y muy preparadas sus clases y presentaciones así como las prácticas. Junta Mindfulness, respiración , coherencia cardíaca y Neurociencia aunando todo ello en una técnica muy completa . Absolutamente recomendable»

Eva Benavent

Periodista

«Recomendable este curso 100% si quieres encontrar el equilibrio interior y conocerte mejor a ti mismo. Te enseña a reflexionar y sacar mejor partido en tu ámbito personal y profesional siendo consciente de cada momento y dedicando atención plena. Además da pautas para mejorar en tus relaciones y argumentos para relativizar las cosas que nos pasan cada día, dando valor a las realmente importantes. Por otro lado Mar es una excelente facilitadora para hacer que cada uno encuentre su camino práctico tanto en las sesiones y como en la vida, en general.»

Bárbara Guardia

Jefe Marketing Cataluña, Telefonica España

«El curso facilita observar las rutinas habituales y laborales desde otra perspectiva más completa que la que tenía antes de empezarlo. El test inicial y final demuestra la clara mejora en la atención»

J. Felix Orense Villar

Social Media Manager, Telefonica España

«Me ha encantado el curso que he hecho con Mar, me ha ayudado tanto que se lo he recomendado a mis mejores amigos porque pienso que les puede aportar cosas muy positivas. 

Mar es una persona amable, paciente, generosa, muy motivada por transmitir las bondades de la meditación porque cree firmemente en que puede aportarnos beneficios muy profundos.

Su curso es fácil de seguir, porque combina la teoría con la práctica, además de explicar los estudios científicos que avalan los beneficios que nos puede aportar aquella práctica. 

Los audios que nos ha enviado cada semana ayudan a meditar en solitario cada día y te facilitan irlo interiorizando y transformando en un hábito. Esto es básico ya que yo había hecho otros cursos pero no había conseguido mantener una buena frecuencia. En cambio, su curso si que me ha facilitado el meditar cada día y crear el hábito, cada semana aprendo algo nuevo»

Sonia Casado

Consultora de patrocinios

«He aprovechado muchisimo el curso. Practico dos veces al día y veo que, tal como dices, es una gimnasia porque cada vez me cuesta menos entrar en estado meditativo. Descubro emociones y experiencias en los momentos de concentración que me resultan muy interesantes. Te agradezco enormemente este regalo que nos has hecho y me alegro mucho de haberte conocido»

Maria Eugenia Huguet

Directora, Madanis Hotel

«El curso me ha fascinado. Por primera vez, he entendido y comprobado los beneficios de la relajación. No solamente a nivel personal, también para aplicarlo en el trabajo y en mejor la calidad del mismo y creatividad. Todo el mundo debería tener la oportunidad de conocer estas herramientas que podemos luego aplicar solos»

Elena Calvo

Jefe de Coordinación Comunicación Empresas , Telefonica España

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Mar Solano

 

email: contacto@marsolano.com