Soy Mar Solano, apasionada en ayudar a las personas a vivir vidas más felices y saludables

 

Una de las cosas que más me motiva en la vida es vivir en Equilibrio, en todos los ámbitos, personal, social y profesional. No sólo en cada uno de éstos ámbitos sino también entre ellos, conciliando de forma equilibrada mi bienestar personal con mi vida social y profesional. Cuando lo experimento me siento en plenitud, en armonía, en libertad, dando lo mejor de mí misma.

Según mi experiencia, los momentos de éxito o plenitud pueden generar una sensación de equilibrio. Sin embargo, donde se evidencia si ese equilibrio está realmente arraigado en nosotros es en cómo respondemos ante las circunstancias cotidianas, los desafíos personales y las situaciones de estrés o crisis.

A lo largo de mi trayectoria vital, he descubierto que alcanzar el equilibrio no es un destino, sino un proceso continuo de aprendizaje y transformación, liberándome de patrones y creencias del pasado. Para encontrar ese estado de armonía, he tenido que aprender —y sigo aprendiendo— a poner límites saludables y a cultivar aptitudes y valores como la concentración, la voluntad, la empatía, la alegría y la ecuanimidad. La ecuanimidad entendida como el balance entre aceptar lo que no puedo cambiar y tener el coraje de transformar lo que sí está en mis manos

Puedo ayudarte a gestionar el estrés del día a día, aprendiendo a mejorar la concentración y la productividad
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Para ello, he necesitado entrenar mi atención. No una atención cualquiera, sino una libre de condicionamientos, capaz de observar con claridad y sin juicio, a través de herramientas como la meditación y la escritura. Lo que me ha permitido conectar con una mirada interior más profunda y consciente y tomar distancia de mi personalidad, aprendiendo a observar mis pensamientos y emociones, reflexionar sobre ellos y gestionarlos de forma más efectiva.

Este proceso de autoconocimiento ha sido gradual. A medida que identifico mis patrones mentales, emocionales y físicos, aprendo a gestionarlos. Y cuando logro gestionar mi mente, mis emociones y mis impulsos, ese equilibrio empieza a reflejarse en todos los ámbitos de mi vida, resultando una existencia con menos estrés, mayor plenitud y una sensación de armonía más estable. No es un camino fácil pero es apasionante a medida que vas viendo resultados y adquiriendo superación personal. 

"Lo esencial es invisible a los ojos"

Saint Exupéry
  • Experiencia de 20 años de práctica en diferentes técnicas de meditación, yoga y Mindtraining
  • Experiencia de 25 años en entorno empresarial dentro del grupo Telefónica en áreas de Marketing y Comercial internacional 
  • Experiencia de 7 años de impartición de talleres de Mindtraining, meditación y yoga en el grupo Telefónica así como sesiones individuales y grupales a nivel particular 

 

  • Actualmente, compagino mi trabajo de gestora comercial, con la impartición de talleres y programas de Mindtraining a grupos en Telefonica y fuera del grupo, así como sesiones individuales de mentoring de Mindtraining y salud.
  • Instructora certificada en reducción de estrés con el programa MBSR (Mindfulness Based Estrés Reduction) por el Instituto EsMindfulness de Barcelona, asociado a la Universidad de Massachussets
  • Instructora acreditada en Heartfulness (Mindfulness con Corazón) segun el protocolo MBCL (Mindfulness Based Compasion Living)
  • Formada en el Programa Search Inside Yourself  (SIY), originado en Google, basado en Inteligencia Emocional, Mindfulness y Neurociencia
  • Master en Neuroliderazgo por la Universidad de Barcelona
  • Instructora certificada de Practitioner PNL por el Institut Gestalt de Barcelona
  • Instructora de Yoga por la AEPY (Asociacion Oficial de Profesores de Yoga de España)
  • Titulación de Masaje Ayurveda
  • Titulación de nutrición natural ayurveda y macrobiótica
  • Conocimientos de chikung, medicina energética, aceites esenciales y naturopatia
  • Licenciada en Ciencias Económicas por la UB
  • Bachelor Science degree por la Univ. de Pennsylvania (USA)
  • Master Comercio Internacional por la Cámara Comercio de Barcelona

La combinación de mi experiencia en el entorno empresarial junto con la de la meditación y mi pasión por la neurociencia me llevó a desarrollar la tesis: “ Mindfulness en la empresa” basada en la relación entre neurociencia, meditación, medicina, salud y productividad.

 Años después, la mejora del foco, toma de decisiones, gestión del tiempo, comunicación y gestión del estrés en mi trabajo, debido a la meditación, fue mi principal motivación para compartirlo con mi entorno laboral, y decidí llevar a la práctica en mi empresa la investigación realizada, comenzando inicialmente con talleres de Mindfulness a mis compañeros. Al cabo de 1 año, debido al grado de interés se hicieron extensivos a más de 100 empleados de la compañía de diversos cargos y áreas.

Ante la creciente demanda, resultados obtenidos y mi pasión por la neurociencia, expandi mis conocimientos con el Master de Neuroliderazgo.

Posteriormente, aunando mis conocimientos de meditacion, neurociencia e inteligencia emocional y ante la creciente necesidad de un mayor equilibrio entre bienestar/salud y eficiencia debido a la pandemia, diseñé el programa “Mindtraining Solutions. Eficiencia y bienestar en la era digital”,  un programa a medida a medio/largo plazo que combina la mejora de la productividad y eficiencia desde un mayor foco, resiliencia, liderazgo y gestión emocional con la incorporación de nuevos hábitos de salud y bienestar, actualmente en activo en la empresa.