El ser humano está diseñado para enfocarse en las amenazas y peligros de forma natural. Sin este mecanismo no hubiéramos sobrevivido como especie. Del mismo modo, estamos diseñados para conseguir recompensas, para poder sobrevivir a la escasez de recursos que primaba en la edad antigua. Este diseño nos lleva a actuar y destinar nuestra atención y energía, de forma inconsciente, al lado negativo de la vida, gran parte del tiempo. Por un lado, a una preocupación excesiva por uno mismo y excesiva autocritica generando sentimientos de vergüenza, culpa y resentimiento. Por otro lado, a un excesivo juicio negativo hacia los demás generando sentimientos de rabia y rencor.

Si además la vida nos trae situaciones difíciles y dolorosas, como la perdida de un ser querido, un cambio o perdida de trabajo, un divorcio, una enfermedad, el envejecimiento,…situaciones a las que tarde o temprano todos hemos pasado o vamos a tener que pasar. ¿Cómo nos relacionamos con ellas? Ante estas amenazas de la vida, la tendencia natural es actuar en modo lucha o huida, lo cual nos provoca desgaste, estrés, aislamiento y desconexion de nuestra esencia amorosa.

Existe una tercera vía mucho mas positiva que pasa por la aceptación, la ecuanimidad, la alegría, la amabilidad, la compasión, el perdón,…Hoy sabemos, científicamente, que son fuente de paz y sosiego interior y exterior y que nos llevan a la felicidad estable y duradera como seres humanos. Pero estas cualidades, muchas veces no hacen de forma natural, ya que no son necesarias para sobrevivir, por eso es necesario entrenarlas, y una de las formas más eficaces es el Heartfulness o HeartTraining.

En la era digital actual, además, es más difícil conectarnos con estas cualidades del corazón, debido al exceso de información y al ritmo acelerado de nuestras vidas. Esto, muchas veces dispersa nuestra atención, llevándonos al egocentrismo y alejándonos de los valores intrínsecos del ser humano y de nuestra verdadera esencia.

PROGRAMA HEARTFULNESS

Un programa de Mindfulness avanzado para los que desean profundizar no solo en el funcionamiento de su mente y encontrar el equilibrio emocional sino también en cultivar las habilidades del corazón para una mejor relación consigo mismo y con los demás.

Aprenderás a desarrollar un actitud de cuidado y compasión/comprensión hacia ti mismo, hacia los demás y hacia lo que ocurre en tu vida, con más sosiego, amabilidad, alegría, ecuanimidad y sabiduría.

Para aquellas personas que ya han realizado un programa de iniciación al Mindfulness o meditación y practican regularmente. Más información aquí.